2013年11月05日

永作博美に学ぶ究極のアンチエイジング

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永作博美さんが「しゃべくり007」に出演されて

永作.png

ネット上で話題になっています。




今年で43歳で2児のママですが、
全然、年齢を感じさせないところがスゴいですね♪




彼女と同年代の芸能人と言うと



■ YUKI

YUKI.jpg





■ 相葉翔子

相葉.png



永作さんと同様に、皆さん美人で
年齢を感じさせてませんね♪




さて、永作さんが同番組内で
独自のアンチエイジングの方法を
紹介されていました。





後半に続く

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・十分な睡眠
8時間以上を心がけ、早いときには20時は寝るそうです。

suiminn.jpg


22:00〜2:00は「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれ、
肌が再生するために必要なホルモンが多く分泌されるのです。

美肌のためには睡眠が重要です。



・新鮮な野菜の摂取
毎朝、野菜ジュースを作って飲むようです。

野菜ジュース.jpg


生野菜は温野菜よりも、酵素がたくさん含まれていますものね。




・呼吸法
ヨガの行者には100歳を超える人もおります。

ヨガ.jpg

永作さんは8秒吸って、8秒吐く
呼吸法を行っているそうです。


ヨガでは熟練すると「1(吸う):2(吐く)」でも
呼吸が出来るようになります。

徐々に吐く息を長くして
慣れていきましょう。


永作さんもそうですが、呼吸法を習熟すると
驚くほど若く見えるようになります。



・半身浴
代謝を促してホルモンバランスが整える効果があります。

半身浴.jpg


また、夜に行うとセロトニンが分泌されやすく、
眠りが深くになり、より睡眠の効果があがります。



一気にすべてを行うのは大変なので、
どれか一つからでも、試してみてくださいね♪





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posted by いいとも at 00:53| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月27日

すりおろしきゅうりダイエット お米食べるダイエット レシピ 秘訣 効果倍増

「すりおろしきゅうりダイエット」と「お米食べるダイエット」が
8月23日(金)、フジテレビ系「人生の正解TV」で放送され、
「最新ダイエットSP」としてネットで話題になっています。




2週間で一体、どちらが減量できたのでしょうか?
やり方と効果はいかに??




■お米食べるダイエット
お米食べるダイエット.png




「お米食べるダイエット」は、エド・はるみさんが挑戦されました。
目標は、みんなから憧れのアラフィフになることだそうです♪




エドはるみさんの開始前の体重は54.4キロでした。
さて、2週間後は一体、何キロになっているのでしょうか??




エドはるみ前.png



この方法は、お米を「食べない」のではなく、
「食べて」痩せるダイエット方法なのです♪




よく知られているのは炭水化物を抜いて、
おかずだけを食べるダイエット方法ですよね。




しかし、最新のダイエットは逆だそうで、そもそもお米には
脂質が2%しか含まれておらず、低質な食べ物なのです。
更に、「食べ合わせ」によって、「脂肪を効率よく燃焼」させてくれます。




重要なのは、「おかず」と「お米」の「比率」を「4:6」にすることです。




例えば、唐揚げ2つ、卵焼き2切れ、きんぴらごぼうに
サラダを食べた場合、ご飯の量はお茶碗に2杯となります




雑穀米を入れると、カロリーの燃焼に必要なビタミンとミネラルが
豊富に含まれているので、より燃焼効率をアップさせてくれます。




これにお味噌汁や納豆などを組み合わせると基礎代謝があがり、
体を温めまるので、より減量によい効果があります。



 
さてさて、エドさんの2週間後の結果はどうなったのでしょうか??



体重54.4キロ ⇒49.8キロ / 体脂肪 30.4% ⇒ 22.7%



食べているのに、しっかりとダイエットに効果がある。
食べあわせって、大事ですね♪(・∀・)




エドはるみ前.png





次は、きゅうりすりおろしダイエットです☆









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■きゅうりすりおろしダイエット
すりおろしきゅうり.png



「きゅうりすりおろしダイエット」は、山田花子さんが
旦那さんと夫婦そろって挑戦されました。



花子夫婦.png




さて、その方法ですが、毎食の食事に「添えて食べる」だけ。




番組では食べる量について具体的な説明はないのですが、
食事の量からして、1人分で半分〜1本程度ではないでしょうか。




「すりおろしりゅうりダイエット」のやり方は、
これだけですが、食べ物との相性があるかと思います。




番組では、サラダはもちろんのこと、チャーハンや親子丼、
お肉などで試していますが、意外と飽きずに食べられるようです。




ただ、山佐華子さんの旦那さんは、刺身には合わないと言っておりましたが、
試したところ、私的には、結構好きな味でした☆ヽ(*´∀`)ノ




さらに、ダイエット効果だけでなく、




「お肌がつるつる」「便秘が治る」「体臭もなくなる」


にも効果があるそうです。




ちなみに、きゅうりをすりおろさず、丸かじりでも効果が十分あるようです。



さてさて、結果はといいますと



山田花子さん 体重47.1キロ⇒44.4キロ⇒65.1キロ


■   旦那さん    71.5キロ⇒65.1キロ



ちなみに、途中参加だったにも関わらず、山田さんの旦那さんが
最もダイエットの効果があったのは、ココだけの話ですww( ´▽`)




■どちらがダイエットに効果的??



どちらか悩む.jpg




どちらのダイエット方法も、食べているにも関わらず、
ダイエットに大変効果があるのには、驚きでした!




では、「どちらかが効果的?」と考えるのではなく、
お米とおかずとの「比率」を合わせた食事に
「すりおろししゅうり」を添えてみてはいかがでしょうか?




組合せが難しいわけではないので、
両方を組み合わるのがベストではないでしょうか??

というのが結論です。




みなさんもよかったら、試してみてください♪ヾ(*´∀`*)ノ
posted by いいとも at 00:51| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月26日

お米食べるダイエット レシピ 方法 秘訣 ご飯で細くなる?

お米食べるダイエット.png



「お米食べるダイエット」が8月23日(金)、フジテレビ系「人生の正解TV」で放送され、
「最新ダイエットSP」としてネットで話題になっています。



2週間で一体、減量できたのでしょうか?
やり方と効果はいかに??



■お米食べるダイエット

「お米食べるダイエット」は、エド・はるみさんが挑戦されました。
目標は、みんなから憧れのアラフィフになることだそうです♪



エドはるみさんの開始前の体重は54.4キロでした。
さて、2週間後は一体、何キロになっているのでしょうか??



エドはるみ前.png



この方法は、お米を「食べない」のではなく、「食べて」痩せるダイエット方法なのです♪


よく知られているのは炭水化物を抜いて、おかずだけを食べるダイエット方法ですよね。



しかし、最新のダイエットは逆だそうで、そもそもお米には
脂質が2%しか含まれておらず、低質な食べ物なのです。


更に「食べ合わせ」によって、「脂肪を効率よく燃焼」させてくれます。



重要なのは…










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おかずとお米の比率を「4:6」にすることです。



例えば、唐揚げ2つ、卵焼き2切れ、きんぴらごぼうに
サラダを食べた場合、ご飯の量はお茶碗に2杯となります



雑穀米を入れると、カロリーの燃焼に必要なビタミンとミネラルが
豊富に含まれているので、より燃焼効率をアップさせてくれます。



これにお味噌汁や納豆などを組み合わせると基礎代謝があがり、
体を温めまるので、より減量によい効果があります。


 
さてさて、エドさんの2週間後の結果はどうなったのでしょうか??



体重54.4キロ ⇒ 49.8キロ / 体脂肪 30.4% ⇒ 22.7%



食べているのに、しっかりとダイエットに効果がある。
食べあわせって、大事ですね♪(・∀・)



エドはるみ.png
posted by いいとも at 23:25| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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